マインブログ

2021年2月28日 日曜日

おすすめポーズ!!

こんにちは!
スタッフの押切です!

私は寝る前に、ストレッチも兼ねてゆる〜くヨガのポーズをとるのですが、その中でも特にお気に入りのポーズが開脚前屈です!

もも裏がじわ〜っと伸びたり、腰回りも緩んできやすいので、とても心地の良いポーズなのです^^♪

あわせて、前屈系のポーズは副交感神経が優位になりリラックス効果に繋がるので、寝る前は特におすすめです〜!

ゆったりとした深呼吸をしながら、身体や心を緩めてあげると、寝付きもとても良くなるので、良かったら試してみてくださいねっ♪♪

ヨガに興味のある方、ぜひお話しましょう〜!お待ちしてますっ!笑

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投稿者 マイン鍼灸整骨院 | 記事URL

2021年2月26日 金曜日

パン活♪

こんばんは★
朝食はパン派
スタッフの谷井です♪

遂に届きました!
待ちに待ったパン切り包丁

あまりパン切り包丁の切れ味は気にしていませんでしたが…
大好きなパンを切ると潰れてしまう。
かなりのストレスでしたが。

色々と探し、パン切り包丁としてはお高めでしたが切れ味が違うと絶賛されていたので思い切ってオーダーしました。

早速食パンを切ってみると…
びっくり力を入れなくてもスーっと切れるではないですか!

サンドイッチにしてもケーキにしても中身ももちろん潰れません
綺麗な断面
パンのカスも全然出ないのです

もーーー
感動でしかない!
この感動
是非、動画でお届けしたかったです笑

これで好きなパン生活がストレスなく過ごせて朝からhappyになりそうです♪

ちなみにこの食パンは国立にあるお店の食パンです!
そのままでふんわりしっとり甘く耳まで柔らかく一本ペロリと食べれてしまいます。
とても美味しく大好きなパンです♡


2/27通常診療9:00〜14:00(休憩なし)
2/28休診となっております。
お気をつけてご来院ください。


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投稿者 マイン鍼灸整骨院 | 記事URL

2021年2月24日 水曜日

ラーメン道中 76


ども、院長のイマノです。(もう間違えませんね笑?)

お陰様で足の装具も外せて私の母趾クンも自由になりましたが、まだ関節が上手く曲がりまへん。
装具に支えられ、装具様なしでは生きれず頼らずで拘縮してしまい(骨折にはツキモンですな)、合間にリハビリに勤しんでおります。
ちょっぴり骨も曲がっておりますが歩くには支障はないし、こんな事に幸せを感じ、本来のフットワークは戻りつつありまっせ~。(アチコチ動いてるよ~)
100メートル走れとか、正座しろとか、腕立てを深くしろとか言われなければ、何も問題はありまへん。(昔は酷い時代でした笑)

そんなで今月は予定ギッツリですが、しっかりこなしてる自身を誇りに思い(自惚れですな)、どうであれ日々をワクワクメラメラ突き進んでおりますε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
何が言いたいかを言うと、自身で決めた事を全うしているかと言う事。全うしていると必ず新しい何かが見えて来ます。
全うしてると何より自己肯定感が強まり、今日も乗り切ったんだから、明日も頑張ったるで~と自信と新たな気持ちが芽生えます!
全うしないと何も見えず、悔いが残ります。逃げても、誤魔化したりも言い訳も悔いが残ります。
その新しい何かはいい事もあれば、悪い事もある訳ですが、それは当たり前ですよね。自身の知らない事なんですから。
知らない事はやはり怖いです。けど、知れば色々な事が見えてくる訳です。合うのか合わないかも。自分から知りに行くんです。(ポイントですよ)
それらの判断もせずに、決めちゃうのはねぇ。どうなんでしょうかねぇ、勿体ないよねぇ。
最近、色々な方から変わりたいと相談を受けます。変わりたいなら、今までと同じで変わりますかと言う事。
周りのせいにして自ら動かなきゃ何も変わりませんよって事。
変わるって今までと違う事をするし、苦手な事もやらねばならんし、最初はストレスもプレッシャーも半端ないですよね。
けど、自身で決めたんですよね?まさか変わる前から無理かもなんて思ってないですよね?それで変わりますかね?
いつも言いますが、そこをクリアした時の感動や達成感、安堵感、そして自信等の口では言えないあの感覚があるから、
どんな事も受け止めて出来るんかなと思ってます。

どうであれ、自身で決めるって自身に責任持つ事だと思ってます。決めたら自身を信じてやるしかないって事です。
自身に起きる事は全て試され事です。立ち向かいますか、逃げますかのどっちしかないですよ~。
人生一回きりだからこそ、思い切り生き抜きましょうね!

だから、この前も日高にあったエビ塩ラーメンが気になり、自身で決めて注文しました。(普通でした)
子供は興味も示さず、普通のラーメンでしたとさ・・・。(何か美味そうだったな・・・)





 


投稿者 マイン鍼灸整骨院 | 記事URL

2021年2月20日 土曜日

またもや…


こんにちは!
スタッフの則竹です!

先日、またまたケーキを食べました笑

ご飯か甘いものかカメしか
出てこないこのブログ。。

読んだよ〜のお声かけに
励まされております^o^笑

またもやケーキの話題です。笑

今回は父が買ってきてくれたのですが、
家の近くにあるお店(^^)

その中でも則竹が1番好きな
チョコバナナタルトを買ってきてくれました〜!!

見た目も可愛いのですが、中身も芸術的!
(撮る前に食べちゃいました…)

チョコとバナナと生クリームは
最高の組み合わせ♡
至福でした( ´ ▽ ` )

食べることが多い最近…
食べたら運動しないとですね(^^;)

明日も通常診療(9時〜14時まで休憩なし)
ですので、ご安心ください!


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投稿者 マイン鍼灸整骨院 | 記事URL

2021年2月18日 木曜日

瞑想〜♪♪

こんにちは!
スタッフの押切です!

近頃、日中は春のような陽気で気持ちがいいですよね〜^^!
私の大好きなボーッとタイムが、ついつい長くなってしまいます。。笑

今回はそんなボーッとタイムにもよく行う、私の日課の瞑想について書きます!

瞑想と聞くと皆さんどのようなイメージが湧きますか?^^

座って静かに目を瞑る〜とか
何も考えずに無になる〜とか
色々なイメージがあると思いますがっ!

瞑想とは、"何かに想いを馳せること"と私は習いました!
なので極論ですが、考えたり感じたりすることは何のことでも良くて、どこでもいつでも出来てしまうものなのです!笑
できたら静かに過ごせるところの方が、集中しやすいかとは思います!

ただ、大切にしてほしいな〜と思うことは、考え事をして、浮かんだ気持ちや感覚に"気づく"とか、"感じようとする"ということです。

日頃、自分1人の時間を取れることが少ない方も多いかもしれませんが、もしも5分でも試せるお時間があれば、目を瞑って、ゆっくり深呼吸をして、「自分は今どんな気分なんだろう〜?」と質問をしてあげてください^^♪
その質問に答えが浮かんでも浮かばなくても、大丈夫なのです!
ただ、静かに自分だけの時間を過ごしてあげる。
それだけでも、とっても気持ちがリフレッシュされると思います〜^^♪♪

私は毎朝続けて、少しずつ慌てん坊の部分が落ち着いてきているのを感じております。。笑
良かったら試してみて下さいね!!
読んで頂き、有難うございます!

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投稿者 マイン鍼灸整骨院 | 記事URL

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