マインブログ

2021年2月28日 日曜日

おすすめポーズ!!

こんにちは!
スタッフの押切です!

私は寝る前に、ストレッチも兼ねてゆる〜くヨガのポーズをとるのですが、その中でも特にお気に入りのポーズが開脚前屈です!

もも裏がじわ〜っと伸びたり、腰回りも緩んできやすいので、とても心地の良いポーズなのです^^♪

あわせて、前屈系のポーズは副交感神経が優位になりリラックス効果に繋がるので、寝る前は特におすすめです〜!

ゆったりとした深呼吸をしながら、身体や心を緩めてあげると、寝付きもとても良くなるので、良かったら試してみてくださいねっ♪♪

ヨガに興味のある方、ぜひお話しましょう〜!お待ちしてますっ!笑

pic20210228222632_1.jpg

投稿者 マイン鍼灸整骨院

カテゴリ一覧

カレンダー

2024年4月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

月別アーカイブ

アクセス


住所
〒191-0043
東京都日野市平山5丁目38−2-101

受付時間
9:30~12:30
15:30~19:30
※土・日曜は 9:30~14:00
定休日
不定休

詳しくはこちら