マインブログ

2021年2月28日 日曜日

おすすめポーズ!!

こんにちは!
スタッフの押切です!

私は寝る前に、ストレッチも兼ねてゆる〜くヨガのポーズをとるのですが、その中でも特にお気に入りのポーズが開脚前屈です!

もも裏がじわ〜っと伸びたり、腰回りも緩んできやすいので、とても心地の良いポーズなのです^^♪

あわせて、前屈系のポーズは副交感神経が優位になりリラックス効果に繋がるので、寝る前は特におすすめです〜!

ゆったりとした深呼吸をしながら、身体や心を緩めてあげると、寝付きもとても良くなるので、良かったら試してみてくださいねっ♪♪

ヨガに興味のある方、ぜひお話しましょう〜!お待ちしてますっ!笑

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投稿者 マイン鍼灸整骨院

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