マインブログ

2021年5月13日 木曜日

寒暖差!!!

こんにちは!
スタッフの押切です!

ここ数日感の寒暖差に、自分の身体への影響が凄いです。。
私の身体は筋肉質で、骨格や筋肉のつき方も結構クセが強めなのです。。(千鳥みたい笑)

日頃からヨガやウォーキングなどはしているのですが、最近のような寒暖差のある日が続くと、背中や腰回りの張りが凄くなってしまうのです(*_*)

そんな私が毎日やっている、腰回りやお尻をほぐすヨガのポーズをご紹介します!!

写真のポーズなのですが、両足の膝を重ねるように座ることで、上になる足側のお尻まわりの筋肉がほぐされます。

日頃意識してお尻の筋肉を使っていないと、なかなか痛みがあるポーズにはなると思うので、上の足は膝が直角になるくらい緩めてもOKです(^-^)
デスクワークの方や、日頃運動が少なめの方にもおすすめなので、ぜひお試しください!

身体の違和感がある際は、早めにご来院くださいね〜!!

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投稿者 マイン鍼灸整骨院

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