マインブログ

2020年12月 2日 水曜日

半日断食!!

こんにちは!
スタッフの押切です!

最近の私のブームは、半日断食です!!
また野生児みたいな話ですが、、笑

半日断食を始めて、1ヶ月半くらい経ちました!自身の変化としては、身体が軽くなった感じがすることと、食欲のコントロールが少しずつ出来るようになってきたことです^^!

始めたきっかけは、元々食べることは大好きなのですが、好き過ぎて最近特に食欲に振り回されている感じがして、なんだか疲れてしまって、、笑
友人から聞いたり、ネットで調べたりして、自分なりにルールを作ってみました!
内容としては、

・最後に食事をしてから16時間空ける
・その後、食べていい時間は8時間以内にする
・8時間以内は好きな物を食べて良し
・16時間以内の飲み物は、お水、お茶、コーヒーのみ
という、ゆるめのルールです。笑

始めのうちは、できるかな〜という感じでしたが、慣れてくると空腹感が心地良くなり、食べることが、より楽しく感じられるようになりました♪♪
体重も落とすつもりはなかったのですが、1-2kgストンと落ちてました〜笑

写真は、大好きなフルーツを夜ご飯で食べたときのものです!
山盛りのリンゴ、柿、バナナ!
ゴリラみたいなご飯でしたが、とても美味しかったです!!!笑

ご興味ある方、ぜひ試されてみてくださいっ!!^^♪

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投稿者 マイン鍼灸整骨院

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