マインブログ
2019年6月29日 土曜日
足底筋膜炎
こんにちは！
staffの山川です！
ジメジメした気候、不快な湿度、不安定な気温…体調崩す要素満載な時期ですね。
こんな時は運動をして、自律神経を整える事も大事です！
血流が良くなれば免疫も高まります！
運動を始めるきっかけとして、ランニングやジョギングを始める方も増えてきているようです！
しかし、やり過ぎには注意してくださいね！
身体のケアも忘れずに！
特に「足底筋膜炎」には気をつけてください。
足底筋膜は、踵の骨と足の指の骨を繋ぐ膜で、足アーチの保持には重要であります。
踵接地時の衝撃を吸収したり、足部の安定化に活躍しますが、ランニング動作などで踵に衝撃が加わり続けると痛みが生じます。
中高年のランナーに多いです。
予防としては、ふくらはぎのストレッチ、インソールによるアーチ補正などが行われます。
ちなみに、踵の後ろ(アキレス腱の付着部)が痛くなるのは「アキレス腱炎」です。
明日は通常診療（9時～14時まで休憩なし）
ですので、ご安心下さい。
staffの山川です！
ジメジメした気候、不快な湿度、不安定な気温…体調崩す要素満載な時期ですね。
こんな時は運動をして、自律神経を整える事も大事です！
血流が良くなれば免疫も高まります！
運動を始めるきっかけとして、ランニングやジョギングを始める方も増えてきているようです！
しかし、やり過ぎには注意してくださいね！
身体のケアも忘れずに！
特に「足底筋膜炎」には気をつけてください。
足底筋膜は、踵の骨と足の指の骨を繋ぐ膜で、足アーチの保持には重要であります。
踵接地時の衝撃を吸収したり、足部の安定化に活躍しますが、ランニング動作などで踵に衝撃が加わり続けると痛みが生じます。
中高年のランナーに多いです。
予防としては、ふくらはぎのストレッチ、インソールによるアーチ補正などが行われます。
ちなみに、踵の後ろ(アキレス腱の付着部)が痛くなるのは「アキレス腱炎」です。
明日は通常診療（9時～14時まで休憩なし）
ですので、ご安心下さい。
投稿者 マイン鍼灸整骨院
