マインブログ

2019年6月29日 土曜日

足底筋膜炎

こんにちは!
staffの山川です!

ジメジメした気候、不快な湿度、不安定な気温…体調崩す要素満載な時期ですね。
こんな時は運動をして、自律神経を整える事も大事です!
血流が良くなれば免疫も高まります!

運動を始めるきっかけとして、ランニングやジョギングを始める方も増えてきているようです!

しかし、やり過ぎには注意してくださいね!
身体のケアも忘れずに!
特に「足底筋膜炎」には気をつけてください。

足底筋膜は、踵の骨と足の指の骨を繋ぐ膜で、足アーチの保持には重要であります。
踵接地時の衝撃を吸収したり、足部の安定化に活躍しますが、ランニング動作などで踵に衝撃が加わり続けると痛みが生じます。

中高年のランナーに多いです。

予防としては、ふくらはぎのストレッチ、インソールによるアーチ補正などが行われます。

ちなみに、踵の後ろ(アキレス腱の付着部)が痛くなるのは「アキレス腱炎」です。

明日は通常診療(9時~14時まで休憩なし)
ですので、ご安心下さい。



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投稿者 マイン鍼灸整骨院

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