マインブログ

2018年8月13日 月曜日

お腹の守護神「乳酸菌」

こんにちは!
スタッフの山川です!

乳酸菌とは、糖類を分解して乳酸を作る細菌の総称です。
人間の腸内に住み着くことができる乳酸菌は、善玉菌とも呼ばれ、「ビフィズス菌」が代表的なものです。
乳酸菌は生きたまま腸に達することができるので、善玉菌の割合を高める事ができます!

皆さんも聞いた事はあると思います!
噛まずに言えますか?(笑)

”ビフィズス菌”

私は滑舌が悪いので、たまに「ビフィブス菌」と言ってしまう事があります(笑)

乳酸菌は、腸内環境を整えたり、免疫力を高めたりします。
この他、「ピロリ菌」を減らしたり、血圧を下げたり、コレステロール値を下げたり、アトピー性皮膚炎の症状を軽減したりと様々な効果が期待されています。
乳酸菌には様々な種類があり、目的に合わせてする意を選ぶ事で効果が上がります。

やはり内面から整える、良くしていくことも大切ですね!

☆多く含む食品☆
・ヨーグルト
・チーズ
・乳酸菌飲料


まとめると下記の通りです!
・整腸作用がある
・大腸がん予防
・ピロリ菌減らす
・血圧やコレステロール値を低下させる

免疫力を高めたい、便秘や下痢しやすい方にはオススメです!

明日は休診日(会議の為)になりますので、お気をつけください。
明後日は通常診療ですので、ご安心ください。

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投稿者 マイン鍼灸整骨院

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