マインブログ

2018年7月30日 月曜日

大豆イソフラボン

こんにちは!
スタッフの山川です。

皆さんは大豆製品は食べますか?
私は納豆大好き人間なので、納豆はよく食べます!

大豆には、女性に必要な栄養素が入っているのをご存知ですか??

その名も「大豆イソフラボン」

大豆イソフラボンは、植物性エストロゲンとも呼ばれ、体内で女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする事が知られています。

更年期になると、エストロゲンの分泌が低下し、ホルモンバランスが崩れて、更年期障害と呼ばれる様々な症状が現れます。
大豆イソフラボンは、更年期の不定愁訴※など、様々な症状に有効であるといわれています。
また、血流改善、がん予防、骨量の増加作用や抗酸化作用がある事が知られています。
よって、骨粗鬆症の予防が期待できます。

☆大豆イソフラボンを多く含む食品☆
・大豆
・納豆
・豆腐
・油揚げ
・味噌
・きな粉

しかし!!!!
むやみに沢山摂取すればいいかといえば、NOです!
安全上、大豆イソフラボンの1日摂取目安量は70~75mgとされています。

ご注意を!!

※不定愁訴・・・漠然とした身体の不調を訴える事をいいます。

明日も通常診療ですので、ご安心ください。





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投稿者 マイン鍼灸整骨院

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