マインブログ
2020年12月 2日 水曜日
半日断食！！
こんにちは！
スタッフの押切です！
最近の私のブームは、半日断食です！！
また野生児みたいな話ですが、、笑
半日断食を始めて、1ヶ月半くらい経ちました！自身の変化としては、身体が軽くなった感じがすることと、食欲のコントロールが少しずつ出来るようになってきたことです^^！
始めたきっかけは、元々食べることは大好きなのですが、好き過ぎて最近特に食欲に振り回されている感じがして、なんだか疲れてしまって、、笑
友人から聞いたり、ネットで調べたりして、自分なりにルールを作ってみました！
内容としては、
・最後に食事をしてから16時間空ける
・その後、食べていい時間は8時間以内にする
・8時間以内は好きな物を食べて良し
・16時間以内の飲み物は、お水、お茶、コーヒーのみ
という、ゆるめのルールです。笑
始めのうちは、できるかな〜という感じでしたが、慣れてくると空腹感が心地良くなり、食べることが、より楽しく感じられるようになりました♪♪
体重も落とすつもりはなかったのですが、1-2kgストンと落ちてました〜笑
写真は、大好きなフルーツを夜ご飯で食べたときのものです！
山盛りのリンゴ、柿、バナナ！
ゴリラみたいなご飯でしたが、とても美味しかったです！！！笑
ご興味ある方、ぜひ試されてみてくださいっ！！^^♪
スタッフの押切です！
最近の私のブームは、半日断食です！！
また野生児みたいな話ですが、、笑
半日断食を始めて、1ヶ月半くらい経ちました！自身の変化としては、身体が軽くなった感じがすることと、食欲のコントロールが少しずつ出来るようになってきたことです^^！
始めたきっかけは、元々食べることは大好きなのですが、好き過ぎて最近特に食欲に振り回されている感じがして、なんだか疲れてしまって、、笑
友人から聞いたり、ネットで調べたりして、自分なりにルールを作ってみました！
内容としては、
・最後に食事をしてから16時間空ける
・その後、食べていい時間は8時間以内にする
・8時間以内は好きな物を食べて良し
・16時間以内の飲み物は、お水、お茶、コーヒーのみ
という、ゆるめのルールです。笑
始めのうちは、できるかな〜という感じでしたが、慣れてくると空腹感が心地良くなり、食べることが、より楽しく感じられるようになりました♪♪
体重も落とすつもりはなかったのですが、1-2kgストンと落ちてました〜笑
写真は、大好きなフルーツを夜ご飯で食べたときのものです！
山盛りのリンゴ、柿、バナナ！
ゴリラみたいなご飯でしたが、とても美味しかったです！！！笑
ご興味ある方、ぜひ試されてみてくださいっ！！^^♪
投稿者 マイン鍼灸整骨院 | 記事URL
